Spinning

¿Que es el spinning? ¿De donde viene? ¿Para que sirve?

Esta actividad nacio a principios de los 80 en EEUU, cuando un triatleta estadounidense desarroyo una bicileta estacionaria para prepararse las competiciones. Empezo a introducirlas en alugunos gimnasios americanos y al final de la decada ya se practicaba en toda America. Fue en la siguiente decada cuando se empezo a extender por todo el mundo siendo serca del 2000 cuando ya era una actividad comun.

Es un ejercicio muy completo y te ayuda a mejorar tu forma fisica mas rapidamente que otras disciplinas, también hay una modalidad que es dentro del agua, donde con una bicicleta especial haremos todo los que nos diga el monitor. Al principio (primera semana) se sufre mucho pero despues se nota lo bueno que es, asi que chavales os animo a que lo hagais, que yo toy muerto despues de haberlo hecho esta tarde xD.

Algunos datos, fuente esMas:

SUS GRANDES VENTAJAS

• Fácil. Es un ejercicio fuerte pero sencillo, sin rutinas complicadas y no importa tu condición física.

• Divertido. Si te aburren las pesas o te cansan los ejercicios aeróbicos, ésta es una actividad agradable. Con la motivación del instructor y tu imaginación, te olvidas de que estás en el gimnasio.

• Armónico. Mejora integralmente tu condición física, mental y emocional.

• Seguro. El riesgo de dañar tus articulaciones es muy bajo en comparación con cualquier otro ejercicio.

SUS ENORMES BENEFICIOS

• Te ayuda a adelgazar. En una sesión de una hora quemas de 500 a 700 calorías y aceleras tu metabolismo. Si lo combinas con una dieta balanceada, eliminas mucho más rápido la grasa de tu cuerpo y controlas el apetito.

• Moldea tu cuerpo. Da volumen y fortalece los músculos de glúteos, muslos, pantorrillas, abdomen, caderas y brazos.

• Mejora tu sistema cardiovascular. Es un entrenamiento muy eficaz que ayuda a mantener los latidos del corazón a un ritmo constante.

• Combate el estrés. Te ayuda a liberar la ansiedad, beneficiándote emocionalmente y reafirmando la confianza en ti misma.

CONTRAINDICACIONES

• Este ejercicio puede ser practicado por personas de cualquier edad y condición física que no padezcan de problemas cardiacos o de la espalda.